Fisioterapia del fútbol sala

SITUACION DEL FUTSAL EN CANTABRIA

2011-10-12T18:24:00.000+02:00

Esta vez, no expongo ningún tipo de ejercicio ni tampoco trabajo o desarrollo para una recuperación.

Quisiera exponer un poco la situación del futsal en Cantabria.

Recientemente, se han ido realizando ciertos acontecimientos muchos de ellos ocasionados por esta crisis, en las cuales muchos clubes han tenido que tomar decisiones difíciles para poder seguir en vida dentro de su disciplina deportiva. Pero en este caso vamos a centrar en el futsal.

Por ello os paso un extracto del trabajo desarrollado por la Asociación de clubes de fútbol de Cantabria.

"...Recientemente hemos aprobado en nuestra Asamblea preparar un programa para presentarlo en nuestra candidatura a la Presidencia de la Federación Cántabra de Fútbol. Entiendo que, como es lógico, las personas indicadas y que mejor conocen vuestra problemática sois vosotros mismos, y por tanto, sois los indicados en decirlos, y en cierta forma, en buscar entre todos las soluciones.

Desde fuera, y analizando un poco los datos, lo que se ve es difícil de asimilar, porque parece que el Fútbol Sala ha entrado en barrena y en los últimos años no hace más que perder equipos.

Como se ve en el gráfico, desde la temporada 2007/2008 el fútbol sala no ha hecho más que perder clubes. Supongo que habrá ayudado mucho el tener la mutualidad más cara de España, el no recibir ninguna ayuda federativa, algo que desconocía hasta que pude comprobar las cuentas de la FCF y el presupuesto para el año 2.011 a finales del mes de Julio.

Como podéis ver, la FCF no destina ni un solo euro al Fútbol Sala, al igual que tampoco al fútbol infantil (base) a pesar de que recibe algo en ese concepto de la Española, y tampoco el Fútbol Femenino.

Lo más triste de todo esto, es que la FCF percibe en subvenciones de la RFEF lo mismo que nos da a los clubes. Esto son los ingresos previstos para el año 2.011 en esos conceptos.

Pues esta es la realidad. Que después de recibir 613.719,38 € en concepto de subvenciones, amén de otros 105.000 € en concepto de multas que pagamos todos los clubes, la FCF es incapaz de dar ni un solo euro de ayuda a los clubes de Fútbol Sala, y lo que es peor, de otras disciplinas a pesar de que recibe dinero para ello.

No obstante, me gustaría tener una reunión donde se pondrían encima de una mesa los problemas que encontráis en el fútbol sala y que soluciones propondríais para arreglarlos, al objeto de incluirlo en el programa para las próximas elecciones y en cuanto esté redactado dároslo a conocer para su posterior aprobación en una Asamblea de la Asociación.

José Ángel Peláez Montes

Presidente de la ACFC

presidente@futbolclubcantabria.com

695 57 62 96

Pd.- Nosotros no prometemos Ciudades deportivas, y menos desde 1.990, solo prometemos trabajo, lucha y ganas de sacar todo el fútbol adelante. Tampoco prometemos trabajo a hijos de directivos, ni prometemos echar a los empleados de la FCF por no ser fieles a la causa, todo lo contrario. Lo que si que prometemos es que jamás vuelva a pasar lo que se ha descubierto en estos últimos meses, y que mientras no esté todo como debe, no se gastará dinero en agasajos personales para vanagloria del Presidente y se dedicará a que los clubes y demás estamentos estén como deben."

No se si desde este grupo harán mejor o peor que el actual, pero bueno es una muestra de como está realmente el futsal en Cantabria y los años que lleva abandonados. Tiempo atrás viví una situación parecidad en Barcelona, en la cual también había disputas en la Federación.

Siempre habrá gente que hable de intereses personales y demás, pero a mi la verdad me da igual quien salga o siga, pero por favor. No dejeis de lado un deporte el cual es con ciernes el deporte con más practicantes del mundo.

FUTSAL: Este martes 15 de marzo, nace FutsalCOPE el progra...

2011-03-16T13:27:00.000+01:00

FUTSAL: Este martes 15 de marzo, nace FutsalCOPE el progra...: "Con Santi Duque, Edu Badía, Javi Jurado, Txema Alonso, Óscar Garcia y otros colaboradores de lujo que iremos anunciando. La División de Hon..."

VENDAJE DEDOS Y MUÑECAS PARA PORTERO. PREVENCION Y RECUPERACION

2010-12-12T20:49:00.000+01:00

Muchas veces los porteros no saben muy bien como vendarse. Unos suelen usar las famosas vendas de crepé para la prevención y seguridad en las muñecas. Pero los dedos también suelen sufrir un poco más de lo normal.

Sobre todo ahora que los balones que se usan en las diferentes categorias, tienen una trayectoria no lineal según el tipo de material con el que se hace.

Una manera de prevenir esto y de tener una mejor calidad de juego por parte del portero es el vendaje.

Bueno aqui os dejo unas imagenes recogidas del libro

Vendaje Funcional (t. Bové).

VENDAJE PARA PREVENIR Y RECUPERAR LUXACIONES O ROTURAS DE FALANGES (CON TIRAS LATERALES)

VENDAJE PARA PREVENIR Y RECUPERAR LUXACIONES O ROTURAS DE FALANGES (SIN TIRA LATERAL)

NO SIEMPRE ES NECESARIO REALIZARLE TAN LARGO CON LLEGAR A LA 14 SOBRA. DEPENDE DE LOS GUSTOS

VENDAJE PARA FALANGE DAÑADA (PARA 2º A 5º DEDO) PARA PULGAR HAY OTROS.

INAGURACION "CENTRO DE FISIOTERAPIA CASTRO SPORT"

2010-05-20T20:16:00.002+02:00

Bueno, parecía un imposible pero al final se pudo hacer la tan deseada inaguración de mi centro.
Ante todo dar la gracias a tod@s aquellos que habeís puesto vuestro granito de arena para poder hacer realidad este sueño.
La verdad que han sido meses bastante duros, con la incertidumbre de no saber cuando poder empezar a rodar este proyecto pero bueno... más vale tarde que nunca jeje.
Y en fin, que ahora que estoy escribiendo estas palabras te dás cuenta que la espera mereció la pena.
En fin, que aqui os dejo unas fotos de como fue la inaguración y de paso enseñaros el nuevo laboratorio de recuperación más eficaz de Cantabria (el pegote si no me lo tiro yo... no lo tira ni rita jaja).
Na ahora en serio, creo que con los medios que he podido instalar, no habra lesión ni preparación que se resista o que se prolongue en demasiado tiempo.
Alguno fijo que estará pensando... "si con 4 cosucas... recortaba los tiempos de recuperación... ahora que está a su gusto... fijo que se sale". Eso espero y bueno... de momento eso se está dando ya.

Bueno voy a dejar de tirarme piropos y simplemente enseñaros mi nuevo centro.

Un abrazo para tod@s

CURSO DE STRETCHING GLOBAL ACTIVO

2010-03-26T10:39:00.006+01:00

Stretching Global Activo El método R.P.G. - REEDUCACION POSTURAL GLOBAL PARA SU APLICACION EN LA GIMNASIA, EL DEPORTE Y MEJORAR LA ERGONOMIA EN EL TRABAJO Y POSTURAS DE LA VIDA DIARIA CURSO EN 4 DIAS - TOTAL 30 HORAS - CANTABRIA 20I0 Profesor y monitor de RPG , Impartido por: Don IñaIi Pastor por la Universidad de Terapia Manual de Saint-Mont (Francia)

SE CONDECERAN CREDITOS DE LA UNIVERSIDAD FRANCESA

READAPTACIÓN EN UNA LESION DE RODILLA. FASE MEDIA - FINAL

2009-11-22T20:55:00.003+01:00

TRABAJO DE READAPTACIÓN Y RECUPERACIÓN DE UNA LESION DE TENDINITIS EN PATA DE GANSO

Fase de recuperación dentro del proceso de una lesión tendinosa de la pata de ganso.

SITUACION: jugador con una lesión de tendinitis en la pata de ganso de la pierna derecha. Con un inicio de la limitación de la marcha e impedimento del golpeo del balón con el interior del pie.

OBJETIVO: normalización del gesto de la marcha, y eliminación del dolor durante la marcha y durante la carrera.

EJECUCIÓN: carrera continua con un vendaje neuromuscular de venda elástica, con inclusión de electroterapia móvil. Con un programa de TENS. Durante una progresión de 5-10-15min de la carrera, salvando la compensación de la dirección de la carrera.

Agradecimiento al jugador de fútbol sala, Juan Cruz, jugador del Club de Fútbol Sala Castro Urdiales en la temporada 2008-09

RECUPERACION Y READAPTACIÓN TREN INFERIOR. PARTE AVANZADA

2009-11-22T20:30:00.006+01:00

READAPTACION DE LA FUNCIONALIDAD EN LA COMPETICION

SITUACIÓN: nos encontramos ante el proceso avanzado de una recuperación funcional y deportiva de un jugador tras lesión de tren inferior.

OBJETIVO: la mejora y optimización de los movimientos de lateralización y anticipación al pase. Mejora de la propiocepción del pase y de los parametros articulares y musculares ante una situación de juego real.

PROGRESIÓN: realizaremos series de 5 repeticiones en cada lateral, buscando en cada serie el incremento de la intensidad sin perder la efectividad del pase y de la ejecución del movimiento.

NOTA. EL EJERCICIO PUEDE UTILIZARSE TAMBIEN COMO UNA PREVENCIÓN DENTRO DE LA COMPETICIÓN PARA NO PERDER LOS DIFERENTES PARAMETROS PREVENTIVOS DE LA PROPIOCEPCION DEL TREN INFERIOR.

Agradecimientos al jugador de futbol sala Jose Luis Lozano Martinez (temporada 08-09), actual jugador del Club de Futbol Sala Castro Urdiales. Equipo de nacional A.

POSTER DE ESTIRAMIENTOS ANALÍTICOS TREN INFERIOR

2009-11-22T19:41:00.006+01:00

POSTER BÁSICO DE ESTIRAMIENTOS ANALITICOS PARA TREN INFERIOR.

Objetivo: conocimiento de las nociones de estiramiento, así como el conocimiento nociceptivo de varios de los músculos que integran el tren inferior.

Estiramientos Tren Inferior

TRABAJO ESPECIFICO DE PORTEROS. EN SITUACION REAL

2009-06-24T17:21:00.007+02:00

Este es un ejercicio muy válido tanto para prevenir como mejorar aspectos técnicos de los porteros.

Nos encontramos con un ejercicio de máxima concentración por parte del deportista, en los que se puede ir sumandole niveles de dificultad en función de la destreza del jugador.

OBJETIVO:

Dominio del cuerpo en situación de apoyo glúteo en suelo flotante.

Mejora de los reflejos en tren medio y tren superior.

Coordinación y compensación del cuerpo en situación de máxima concentración.

Mejora del grupo muscular abdominal e ilíaco.

Mejora de la musculatura del tren superior.

MATERIAL:

Cojín de aire

Pelota de futsal.

Pelota medicinal (3kg). Válido trabajar con pelota medicinal de 5kg.

Colchoneta dura de gimnasia. Si la tenemos.

EJECUCION:

Jugador sentado sobre la superficie del cojín de aire, con solo el apoyo glúteo

Las piernas las tiene elevadas.

Se lanza la pelota en las cuatro zonas de posición (arriba, laterales y abajo).

Se realizan de 16 a 20 lanzamientos sin que el jugador toque el suelo.

Cada toque con los pies o las manos es penalización (a jucio del técnico).

DIFICULTAD:

Se alterna la velocidad de lanzamiento.

Se alterna la intensidad del ejercicio.

Se alterna el lanzamiento de balón futsal con balón medicinal.

Se alterna el ejercicio con dificultades o handicaps hacia el jugador (ej, ojos cerrados y abrirlos 1sg antes del lanzamiento).

Agradecimientos: Gracias por la colaboración del video a los jugadores del Primer equipo del FS Castro Urdiales, de 1º nacional A de Futsal. Jose María López Ilarza (portero) y Jorge Clemente Martinez (portero).

COPA DE ESPAÑA CADETE

2009-06-05T00:18:00.002+02:00

En la mañana de ayer, el Salón de Plenos del Excmo. Ayuntamiento de Castro Urdiales acogió la presentación de la primera fase de la Copa de España Cadete que se disputará a partir de mañana Viernes en el Polideportivo Municipal Pachi Torre.
El acto contó con la presencia de D. Agapito Pastor, Concejal de Deportes, D. Javier Virto como representante del Gobierno de Cantabria, el Seleccionador Nacional D. Jose Venancio López y el Presidente del Club D. Jose María Vildosola, que dieron el pistoletazo de salida a una competición en la que todas las partes tienen depositadas grandes esperanzas.
Todos los asistentes coincidieron en señalar su satisfacción por la designación de Castro Urdiales como sede de esta primera fase, y animaron a todos los aficionados castreños a acercarse al Pachi Torre a partir del próximo Viernes para animar a un equipo Cadete que en solo dos años ha conseguido unos grandes resultados deportivos y que afronta su segunda participación en una Copa de España.
El evento dará comienzo este Viernes a las 18:00 h. con el duelo entre Caja Segovia y Zurbaran Bilbo, quedando para las 20:00 h. el enfrentamiento entre el Castro Urdiales y el representante madrileño, Pozo Entrevías. El Club está tratando de volcarse en este evento, con la realización de una revista oficial para que los aficionados no pierdan detalle de lo que ocurra en la pista, diversos regalos para los equipos participantes suministrados por el Ayuntamiento de Castro Urdiales y el Gobierno de Cantabria, así como un seguimiento exhaustivo a través del "Especial Copa de España Cadete" que se ha colocado en esta misma página web.
Campus, clinic y jornadas de captación
En otro orden de cosas, también se realizó la presentación de dos actividades que también contarán con la presencia del Seleccionador nacional. En primer lugar, la tercera edición del Campus de Fútbol Sala para niños y niñas de 8 a 16 años que se realizará del 29 de Junio al 3 de Julio; además, una vez finalizada esta actividad se realizará un Clínic para entrenadores que contará con la presencia de Jose Venancio López, Jose María Pazos "Pulpis", Antonio Bores y Tomás de Dios.
A lo largo de la próxima semana publicaremos más información y los boletines de inscripción para estas actividades, así como para las jornadas de captación de jugadores para el equipo Cadete que comenzarán el 22 de Junio.

Información recogida de la página oficial del FS Castro Urdiales.

CORRECCIÓN DE UN PIE VARO Y METATARSIANOS EN "GARRA".

2009-04-26T16:55:00.008+02:00

El artículo muestra la evolución de la correción de un pie varo, en un varón de 12 años de edad, el cual realiza la actividad deportiva de atletismo.
Dicho atleta, a consecuencia de este problema, tiene como consecuencias molestias en la cadera así como tendinitis de la pata de ganso de la misma pierna, debido a su no adecuada pisada, a la hora de realizar la marcha.
Tras la primera semana Enrique (nombre del atleta) tiene una mejoría notable. Y tras un mes de trabajo y seguimiento, bajo unas directrices. Se ha podido corregir esta anomalía. Pudiendo hacer una vida deportiva de lo más natural y obviamente mejorando sus registros deportivos.

Correccion de Un Pie Varo y Dedos en Garra. Scribd

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RECUPERACION Y READAPTACION TREN INFERIOR

2009-02-15T23:55:00.005+01:00

TRABAJO DE READAPTACION TRAS INTERVENCION QUIRURGICA DE LA RODILLA.

MATERIAL: cama elástica, balón de fútbol o fútbol sala.
EJECUCIÓN: el jugador se dedica a realizar ejercicio de skipping suave durante la sesión, en la cual se le lanza la pelota para que la devuelva hacia el lanzador.
En principio, se busca la devolución con el interior del pie, tanto de la pierna derecha como de la izquierda. Se puede añadir la variable de la devolución de cabeza.
TIEMPO: realizaremos 4 series de 15 a 20 lanzamientos con descanso de 30sg entre serie y serie en la cual cada dos series se harán ejercicios de estiramiento de la musculatura implicada.
OBJETIVO:

+ Mejora y carga, de manera controlada, del tono muscular del tren inferior.

+ Rearmonización de los movimientos articulares afectados por la inactividad y la IQ.

+ Mejora de la propiocepción y prevención del tren inferior. Así como la coordinación de movimientos globales que afectan a la maniobra de la técnica de pase.

+ Recuperación de los parámetros biomecánicos en la técnica pase en superficie inestable.

p.d. Dar las gracias en la colaboración de los ejercicios del jugador del FS.CastroUrdiales Alberto Sáez Ríos, el cual se encuentra en periodo de recuperación de una IQ de rodilla.

PROPIOCEPCION, COORDINACION Y PREVENCION

2009-01-09T22:16:00.005+01:00

Lo primero feliz año para tod@s, espero que este nuevo año, se hagan realidad los proyectos de cada uno. Y no queden en simples ideas.

Bueno, hoy os he subido un ejercicio para trabajar la coordinación, propiocepción y prevención del deportista. En este caso nos encontramos un ejercicio ideal para cualquier edad. Sobretodo en jugadores jóvenes con cierta carencia de coordinación. Y para jugadores seniors, los cuales cada día la competición se vuelve más exigente y es necesario el proceder a potenciar aquellos aspectos de coordinación tanto espacial como propioceptora. O en algunos casos más que potenciar es recuperar o mantener.

Un saludo y siento haber dejado un poco aparcado el blog.

p.d. En el blog de Xavi Palau, podreís encontrar una secuencia perfecta sobre masaje deportivo. Concretamente en el trabajo de calentamiento. Mis felicitaciones Xavi. Para aquellos que esteis estudiando la carrera, es un bien ejemplo de secuencia para tener muy en cuenta.
http://xavierpalauroig.blogspot.com/2008/12/el-calentamiento-rehabilitador.html

Prevencion y Propiocepcion Marcas

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LA ELECTROESTIMULACION EN EL FUTBOL SALA

2008-11-02T16:58:00.005+01:00

Bueno, aquellos que me conocen saben que soy un apasionado de las novedades a nivel de fisioterapia, y sobre todo aquellas que son de índole tecnológica. También saben que hay ciertas herramientas de trabajo que no me separo de ellas. Una de ellas es la electroestimulación. Yo concretamente trabajo con 2 (Compex sport y Globus 300) para mí son de las mejores máquinas que podremos sacarle el máxmio rendimiento. Cierto es que en el mercado hay una infinidad de ellas, pero creo que hoy en dia Globus es la más completa (recuerdo que es mi opinión).
En este caso, dentro del futsal, nos encontramos con que las competiciones cada vez son más duras y que en categorias no tan profesionales, el jugador a parte de realizar su labor deportiva suele venir acompañada de una actividad laboral de 4 a 8 horas diarias, por lo que su desgaste diario es mucho mayor que el de un profesional.
En este apartado vamos a hablar del trabajo de la electroestimulación a la hora de trabajar para la recuperación de una intervencion de rodilla (menisco y lateral interno). En el cual, en este caso estamos tras la IQ, y nos encauzamos a seguir con la adquisicion de masa muscular y a reforzar las 2 rodillas. No olvidemos que si una sufrio el daño, la otra también conlleva su pequeña dosis de sobreesfuerzo.

MATERIAL: electroestimulador, pelota fitball. (en este caso se ha utilizado un Compex sport y un fitball de 55 cm)

EJECUCIÓN: paciente-jugador, con parches puestos en cuadriceps, realiza sentadilla de 100º-120º, justo en el momento de realizar el electroestimulación la contracción pasiva. Se mantiene la posición de sentadilla durante la contracción pasiva. (Generalmente entre 6 a 10sg, dependiendo el programa a usar).

Seguidamente el paciente-jugador, recupera la posición de inicio.

FINALIDAD: buscamos realizar una tarea de aumento y refuerzo de masa muscular del cuadriceps, lo más óptima y eficaz posible. Realizando a la vez un trabajo de propiocepcion de cadera y tronco, gracias al fitball.

Dar las gracias a la colaboración de Alberto Sáez Ríos, ala-pivot, del primer equipo de FS Castro Urdiales. El cual se encuentra en estos momentos en fase de recuperación tras su intervención quirúrjica de la rodilla.

DOSSIER DE VENDAJE CROSS TAPE O SPIRAL TAPE

2008-10-28T20:50:00.003+01:00

Siguiendo con la linea de los vendajes neuromusculares nos encontramos con un nuevo producto que en un breve de tiempo se extenderá y no habra fisio que no sea capaz de utilizar esta técnica, incluso médicos. Siendo muchas veces un sustitutivo de un fármaco si se le da una utilización adecuada. Este tipo de técnica así como el neurovendaje, llevan trabajando con ello hace muchos años en Asia y concretamente en Korea y Japón. Seguramente el amigo SITO RIVERA, han visto ya varias veces este tipo de técnicas, así como la acupuntura, la cual tiene un papel fundamental en la prevención y recuperación deportiva, en esas zonas
Su técnica se basa en los puntos gatillos y de acupuntura, en los cuales, hay casos que en menos de 10 a 30 segundos se empiezan a notar ciertos efectos terapéuticos. Los compañeros de Sport Medicine Center, han tenido la molestia de realizar un pequeño dossier informativo.
Os recuerdo, que este tipo de técnicas son inútiles utilizar sino se tiene una base formativa hecha, de ahí que este tipo de técnicas son realizadas por fisioterapeutas, así como ciertos médicos atraidos por su poder terapéutico.
http://www.sportsmediproducts.com/

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POSTER DE NEUROVENDAJE DE NEUROTAPE

2008-10-28T20:30:00.004+01:00

Los chicos de Sport Medicine Center http://www.sportsmediproducts.com/ han publicado un poster de neurotape, una de las marcas que hay en el mercado para el neurovendaje. Siendo ultimamente muy usado a nivel deportivo dado que los resultados son muy óptimos y eficaces, si se sabe utilizar bien la técnica.

Poster 2007-2008 KT - Upload a Document to Scribd

EJERCICIOS PARA MEJORAR Y RECUPERAR EL TONO MUSCULAR DEL HOMBRO

2008-10-24T21:19:00.002+02:00

Os dejo diferentes ejercicios para el hombro, tanto en deportistas lesionados de dicha zona como sobretodo en deportistas en los cuales han sido intervenidos quirúrjicamente y necesitan volver a tener una funcionalidad óptima y efectiva de la articulación.

Ejercicios Para Recuperacion de Hombro - Upload a Document to Scribd

PREVENCION Y RECUPERACION ACTIVA CON FITBALL

2008-10-19T16:55:00.003+02:00

Dentro de la prevención y dentro de la recuperación de un jugador siempre hay que buscar el optimizar el tiempo que se puede aprovechar dentro de la sesión. Ya que no siempre se dispone del tiempo que uno quiere ni del necesario para trabajar todo. Y menos en clubes amaters y sobre todo que dependen de unos horarios concretos.
De esta manera podemos trabajar con el fitball e introducir una manera distinta de poder realizar una sesión conjunta que beneficie a todo el grupo.

Prevencion de Lesiones Fitball - Upload a Document to Scribd

PREVENCION Y RECUPERACION ACTIVA CON FITBALL

2008-10-19T16:17:00.004+02:00

ES UNA DE LAS VARIABLES A LA HORA DE TRABAJAR LA PREVENCION Y A LA VEZ LA RECUPERACIÓN ACTIVA DEL DEPORTISTA, SIN OBVIAR OTRO TIPO DE FINALIDADES QUE OFRECEN ESTOS EJERCICIOS.

MUCHO ANIMO, AMIGOS!!

2008-10-17T00:20:00.006+02:00

Bueno, es cierto que este blog intenta mostrar diversos trabajos sobre como mejorar aspectos de la preparacion y recuperación dentro del futbol sala. Pero en este caso quiero mandar un gran saco de ánimo para dos amigos y dos grandes jugadores de futbol sala. La desgracia ha querido que Cassio da Silva (lantarote tias yaiza) y Marc Fernandez (fs La Rápita), hayan caído lesionados. Uno de más gravedad que otro. Por lo que desde aqui os mando mucho ánimo y ya sabeis... suma y sigue... y mucha fuerza mental. ANIMO Y UN ABRAZO.

TABLA DE CONTROL PARA MUSCULACION CON GOMAS

2008-10-14T23:49:00.003+02:00

Hola gente, bueno aqui os dejo otra aportación. Esta es una tabla de control desarrollada por César Nuñez Gago (entrenador de FS La Rápita) y David Trenado Abril, fisioterapeuta y recuperador deportivo de FS Castro Urdiales.
Con ella, podeis tener el control de las series y repeticiones de la plantilla, para poder óptimizar de una mejor manera la estructura y la dinámica de trabajo de la prevencion y preparación física de vuestro equipo.

Tabla Control Musculacion Gomas - Upload a Document to Scribd

TABLA DE MUSCULACION CON GOMAS ELASTICAS II

2008-10-06T00:28:00.003+02:00

TABLA DE GOMAS DESCARGABLE EN EL PRIMER APARTADO PERO RESUBIDO PARA TENER UNA MEJOR VISION DEL EJERCICIO.

Tabla de MusculaciÓn Con Gomas Elasticas - Upload a Document to Scribd

TRABAJO ESPECIFICO, EN PREVENCION Y TONIFICACION PARA TREN INFERIOR

2008-10-05T18:47:00.004+02:00

En este trabajo se combinan ejercicios de propiocepción y sobretodo ejercicios isométricos, buscando el refuerzo de las articulaciones del tren inferior para el desarrollo de la actividad deportiva.

EJERCICIOS PARA EL REFUERZO DE LA RODILLA Y LA PREVENCIÓN DE INESTABILIDADES EN LA ACTIVIDAD FÍSICA - Upload a Document to Scribd

TABLA DE MUSCULACION CON GOMAS ELASTICAS

2008-10-04T02:23:00.009+02:00

Es una de mis debilidades a la hora de trabajar la musculatura, creo que es una de las formas menos invasivas para las articulaciones y de las más eficaces y óptimas a la hora de trabajar de una manera más específica y sobretodo a la hora de poder realizar un trabajo global.

Las gomas elásticas, dan una gran variedad de resistencias, desde las más ligeras, en las cuales se utilizan en rehabilitación a ediciones como "gold" o "athletic".

Hay que recordar que biomecanicamente, la ejecución se realiza en 3 dimensiones, no teniendo una incidencia tan agresiva sobre las musculaturas menores, las cuales suelen sufrir a la hora de trabajar con pesas y sobretodo en máquinas. Ej. Press hombro.

http://www.badongo.com/es/file/11599261

TABLA PARA POTENCIAR HOMBRO Y ANTEBRAZO

2008-09-30T22:08:00.016+02:00

Bueno aqui os dejo, una tabla que puede servir tanto para recuperar como para potenciar el hombro y lo que se denomina cintura escapular.

En esta tabla, solo necesitas variar el nivel de la goma, que puede ser goma o tubo de theraband, la cual según el nivel con el que se trabaja podrás darle una intensidad y carga específica en función de los objetivos que buscamos.

ej. trabajo para porteros, en el cual se trabaja la potencia y prevención de las posibles lesiones o cargas provocadas por la técnica de saque o por la reiteración de las consecutivas caídas al realizar blocajes a media y baja altura.

ESTIRAMIENTOS DE CADERA Y GLUTEO

2008-09-30T15:15:00.012+02:00

Tabla de estiramientos para tren inferior. En este caso para cadera y glúteos.Este tipo de estiramientos es bastante importante ya que el jugador de futsal, realiza grandes solicitaciones de este tipo de musculatura durante el partido. Debido a la gran carga que se produce a la hora de realizar la defensa y presión sobre el contrario.

http://www.badongo.com/file/11555699

CURSO DE NEUROVENDAJE Y BB CROSS TAPE EN CANTABRIA

2008-09-29T14:02:00.015+02:00

Con motivo de seguir evoluvionando y poder seguir adquiriendo nuevos y óptimos conocimientos, os presento este curso de neurovendaje muscular, el cual bien combinado con otras técnicas nos pueden ayudar mucho dentro del apartado deportivo, sobretodo para que nuestros jugadores no estén tanto tiempo parados. Y como no, beneficiarnos de la recuperación del deportista cuando no esta bajo nuestras manos o supervisión continua.

Espero que os animeis, ya que en Cantabria por desgracia no suele haber muchos cursos de fisioterapia. Teniendo siempre que realizar un doble gasto, ya que tenemos que sumar la cuantía del curso junto con el desembolso del viaje y la estancia del lugar donde vamos a realiazar el curso.

Un saludo.

http://www.biolaster.com/productos/kinesiology_tape/curso_vendaje_fisiomed/Curso_Vendaje_Fisiomed3.pdf

http://www.fisiomedformacion.es/

TRABAJO DE PORTERO CON GOMAS Y DESLCALZO

2008-09-27T22:58:00.009+02:00

Esta es mi primera aportación visual en el blog.

Se trata de un ejercicio de porteros, en las cuales se busca el mejorar varios aspectos técnicos y musculares del jugador.

Material: gomas de theraband (nivel azul), pelotas de tenis y raqueta.

Ejecución: jugador con las muñecas atadas a las gomas y el otro extremo atado a las escuadras internas de la porteria, y también atado en los tobillos, con el portero descalzo. El técnico realiza lanzamientos hacia porteria variando la direción de la bola en cada lanzamiento.

Finalidad: se busca mejorar la musculatura secundaria de la cintura escapular, así como la velocidad de reacción, la propiocepción del deportista y una mejora de la técnica de base.

Dar las gracias a la colaboración de Jorge Clemente Martínez, portero del primer equipo del FS Castro Urdiales.

Este video ha sido realizado por Cesar Nuñez Gago (actual entrenador del FS La Ràpita) David Trenado Abril (fisioterapeuta y recuperador deportivo de FS Castro Urdiales)