READAPTACIÓN EN UNA LESION DE RODILLA. FASE MEDIA - FINAL

TRABAJO DE READAPTACIÓN Y RECUPERACIÓN DE UNA LESION DE TENDINITIS EN PATA DE GANSO

Fase de recuperación dentro del proceso de una lesión tendinosa de la pata de ganso.

SITUACION: jugador con una lesión de tendinitis en la pata de ganso de la pierna derecha. Con un inicio de la limitación de la marcha e impedimento del golpeo del balón con el interior del pie.

OBJETIVO: normalización del gesto de la marcha, y eliminación del dolor durante la marcha y durante la carrera.

EJECUCIÓN: carrera continua con un vendaje neuromuscular de venda elástica, con inclusión de electroterapia móvil. Con un programa de TENS. Durante una progresión de 5-10-15min de la carrera, salvando la compensación de la dirección de la carrera.

Agradecimiento al jugador de fútbol sala, Juan Cruz, jugador del Club de Fútbol Sala Castro Urdiales en la temporada 2008-09

RECUPERACION Y READAPTACIÓN TREN INFERIOR. PARTE AVANZADA

READAPTACION DE LA FUNCIONALIDAD EN LA COMPETICION

• SITUACIÓN: nos encontramos ante el proceso avanzado de una recuperación funcional y deportiva de un jugador tras lesión de tren inferior.

• OBJETIVO: la mejora y optimización de los movimientos de lateralización y anticipación al pase. Mejora de la propiocepción del pase y de los parametros articulares y musculares ante una situación de juego real.

• PROGRESIÓN: realizaremos series de 5 repeticiones en cada lateral, buscando en cada serie el incremento de la intensidad sin perder la efectividad del pase y de la ejecución del movimiento.

• NOTA. EL EJERCICIO PUEDE UTILIZARSE TAMBIEN COMO UNA PREVENCIÓN DENTRO DE LA COMPETICIÓN PARA NO PERDER LOS DIFERENTES PARAMETROS PREVENTIVOS DE LA PROPIOCEPCION DEL TREN INFERIOR.

Agradecimientos al jugador de futbol sala Jose Luis Lozano Martinez (temporada 08-09), actual jugador del Club de Futbol Sala Castro Urdiales. Equipo de nacional A.

POSTER DE ESTIRAMIENTOS ANALÍTICOS TREN INFERIOR

POSTER BÁSICO DE ESTIRAMIENTOS ANALITICOS PARA TREN INFERIOR.

• Objetivo: conocimiento de las nociones de estiramiento, así como el conocimiento nociceptivo de varios de los músculos que integran el tren inferior.
  
  

Estiramientos Tren Inferior

TRABAJO ESPECIFICO DE PORTEROS. EN SITUACION REAL

Este es un ejercicio muy válido tanto para prevenir como mejorar aspectos técnicos de los porteros.

Nos encontramos con un ejercicio de máxima concentración por parte del deportista, en los que se puede ir sumandole niveles de dificultad en función de la destreza del jugador.

OBJETIVO:

• Dominio del cuerpo en situación de apoyo glúteo en suelo flotante.


• Mejora de los reflejos en tren medio y tren superior.


• Coordinación y compensación del cuerpo en situación de máxima concentración.


• Mejora del grupo muscular abdominal e ilíaco.


• Mejora de la musculatura del tren superior.

MATERIAL:

• Cojín de aire


• Pelota de futsal.


• Pelota medicinal (3kg). Válido trabajar con pelota medicinal de 5kg.


• Colchoneta dura de gimnasia. Si la tenemos.

EJECUCION:

• Jugador sentado sobre la superficie del cojín de aire, con solo el apoyo glúteo


• Las piernas las tiene elevadas.


• Se lanza la pelota en las cuatro zonas de posición (arriba, laterales y abajo).


• Se realizan de 16 a 20 lanzamientos sin que el jugador toque el suelo.


• Cada toque con los pies o las manos es penalización (a jucio del técnico).

DIFICULTAD:

• Se alterna la velocidad de lanzamiento.


• Se alterna la intensidad del ejercicio.


• Se alterna el lanzamiento de balón futsal con balón medicinal.


• Se alterna el ejercicio con dificultades o handicaps hacia el jugador (ej, ojos cerrados y abrirlos 1sg antes del lanzamiento).

Agradecimientos: Gracias por la colaboración del video a los jugadores del Primer equipo del FS Castro Urdiales, de 1º nacional A de Futsal. Jose María López Ilarza (portero) y Jorge Clemente Martinez (portero).

COPA DE ESPAÑA CADETE

En la mañana de ayer, el Salón de Plenos del Excmo. Ayuntamiento de Castro Urdiales acogió la presentación de la primera fase de la Copa de España Cadete que se disputará a partir de mañana Viernes en el Polideportivo Municipal Pachi Torre.
El acto contó con la presencia de D. Agapito Pastor, Concejal de Deportes, D. Javier Virto como representante del Gobierno de Cantabria, el Seleccionador Nacional D. Jose Venancio López y el Presidente del Club D. Jose María Vildosola, que dieron el pistoletazo de salida a una competición en la que todas las partes tienen depositadas grandes esperanzas.
Todos los asistentes coincidieron en señalar su satisfacción por la designación de Castro Urdiales como sede de esta primera fase, y animaron a todos los aficionados castreños a acercarse al Pachi Torre a partir del próximo Viernes para animar a un equipo Cadete que en solo dos años ha conseguido unos grandes resultados deportivos y que afronta su segunda participación en una Copa de España.
El evento dará comienzo este Viernes a las 18:00 h. con el duelo entre Caja Segovia y Zurbaran Bilbo, quedando para las 20:00 h. el enfrentamiento entre el Castro Urdiales y el representante madrileño, Pozo Entrevías. El Club está tratando de volcarse en este evento, con la realización de una revista oficial para que los aficionados no pierdan detalle de lo que ocurra en la pista, diversos regalos para los equipos participantes suministrados por el Ayuntamiento de Castro Urdiales y el Gobierno de Cantabria, así como un seguimiento exhaustivo a través del "Especial Copa de España Cadete" que se ha colocado en esta misma página web.
Campus, clinic y jornadas de captación
En otro orden de cosas, también se realizó la presentación de dos actividades que también contarán con la presencia del Seleccionador nacional. En primer lugar, la tercera edición del Campus de Fútbol Sala para niños y niñas de 8 a 16 años que se realizará del 29 de Junio al 3 de Julio; además, una vez finalizada esta actividad se realizará un Clínic para entrenadores que contará con la presencia de Jose Venancio López, Jose María Pazos "Pulpis", Antonio Bores y Tomás de Dios.
A lo largo de la próxima semana publicaremos más información y los boletines de inscripción para estas actividades, así como para las jornadas de captación de jugadores para el equipo Cadete que comenzarán el 22 de Junio.

Información recogida de la página oficial del FS Castro Urdiales.

CORRECCIÓN DE UN PIE VARO Y METATARSIANOS EN "GARRA".

El artículo muestra la evolución de la correción de un pie varo, en un varón de 12 años de edad, el cual realiza la actividad deportiva de atletismo.
Dicho atleta, a consecuencia de este problema, tiene como consecuencias molestias en la cadera así como tendinitis de la pata de ganso de la misma pierna, debido a su no adecuada pisada, a la hora de realizar la marcha.
Tras la primera semana Enrique (nombre del atleta) tiene una mejoría notable. Y tras un mes de trabajo y seguimiento, bajo unas directrices. Se ha podido corregir esta anomalía. Pudiendo hacer una vida deportiva de lo más natural y obviamente mejorando sus registros deportivos.

Correccion de Un Pie Varo y Dedos en Garra. Scribd

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RECUPERACION Y READAPTACION TREN INFERIOR

TRABAJO DE READAPTACION TRAS INTERVENCION QUIRURGICA DE LA RODILLA.

• MATERIAL: cama elástica, balón de fútbol o fútbol sala.
• EJECUCIÓN: el jugador se dedica a realizar ejercicio de skipping suave durante la sesión, en la cual se le lanza la pelota para que la devuelva hacia el lanzador.
• En principio, se busca la devolución con el interior del pie, tanto de la pierna derecha como de la izquierda. Se puede añadir la variable de la devolución de cabeza.
• TIEMPO: realizaremos 4 series de 15 a 20 lanzamientos con descanso de 30sg entre serie y serie en la cual cada dos series se harán ejercicios de estiramiento de la musculatura implicada.
• OBJETIVO:

+ Mejora y carga, de manera controlada, del tono muscular del tren inferior.

+ Rearmonización de los movimientos articulares afectados por la inactividad y la IQ.

+ Mejora de la propiocepción y prevención del tren inferior. Así como la coordinación de movimientos globales que afectan a la maniobra de la técnica de pase.

+ Recuperación de los parámetros biomecánicos en la técnica pase en superficie inestable.

p.d. Dar las gracias en la colaboración de los ejercicios del jugador del FS.CastroUrdiales Alberto Sáez Ríos, el cual se encuentra en periodo de recuperación de una IQ de rodilla.

PROPIOCEPCION, COORDINACION Y PREVENCION

Lo primero feliz año para tod@s, espero que este nuevo año, se hagan realidad los proyectos de cada uno. Y no queden en simples ideas.

Bueno, hoy os he subido un ejercicio para trabajar la coordinación, propiocepción y prevención del deportista. En este caso nos encontramos un ejercicio ideal para cualquier edad. Sobretodo en jugadores jóvenes con cierta carencia de coordinación. Y para jugadores seniors, los cuales cada día la competición se vuelve más exigente y es necesario el proceder a potenciar aquellos aspectos de coordinación tanto espacial como propioceptora. O en algunos casos más que potenciar es recuperar o mantener.

Un saludo y siento haber dejado un poco aparcado el blog.

p.d. En el blog de Xavi Palau, podreís encontrar una secuencia perfecta sobre masaje deportivo. Concretamente en el trabajo de calentamiento. Mis felicitaciones Xavi. Para aquellos que esteis estudiando la carrera, es un bien ejemplo de secuencia para tener muy en cuenta.
http://xavierpalauroig.blogspot.com/2008/12/el-calentamiento-rehabilitador.html

Prevencion y Propiocepcion Marcas

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