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BIENVENIDOS- introducción



Hola a tod@s, les doy la bienvenida a este blog sobre fisioterapia deportiva dentro del mundo del futsal. La idea de realizar este blog, es la de poder aportar nuevas ideas, conceptos y sobretodo poder evolucionar un poco más si cabe esta profesión dentro de un mundo tan bonito como el futsal. En este blog, intentaremos debatir, mostrar, opinar y sobretodo entre tod@s enriquecer la función del fisioterapeuta dentro del organigrama de un club de futsal. Se buscara dar respuestas a aquellas inquietudes, interrogantes o simplemente puntos de vista, que muchas veces se nos da dentro de nuestro club. Tanto en aquellos que por suerte pueden desarrollar su profesión de una manera profesional como aquellos que de una manera desinteresada y sobre todo por la pasión que le supone este deporte, realizan una labor impagable dentro de su club. Buscaremos tener la página lo más actualizada posible, con ficheros que puedan ser útiles dentro de este deporte asi como aportaciones tanto anónimas como de renombre, en la cual puedan plasmar desde su punto de vista, la función que el fisioterapeuta realiza dentro del organigrama y cuerpo técnico del club. La página busca ser una referencia y no una biblia o vademecum de la fisioterapia deportiva. Obviamente, hablaremos de futsal, pero quedan abiertos tod@s los deportes, tanto de practica mayoritaria como de minorías, y dentro de estos aquellos que son de equipos como de forma individual. Siendo este blog también una ventana abierta de lo que yo entiendo la fisioterapia deportiva. Y no es más que la readaptaciónn y prevención en el deporte. Ya que el fisioterapeuta no debe estancarse en recuperar solo al lesionado, sino también buscar la mejora del rendimiento del deportista y sobretodo el prevenir la posible lesión que pueda producirse. Sin más solo me queda darles la bienvenida y animarles a dejar sus opiniones, inquietudes e interrogantes. Así como sus posibles aportaciones.





La puerta queda abierta....



David Trenado Abril.







LA ELECTROESTIMULACION EN EL FUTBOL SALA

Bueno, aquellos que me conocen saben que soy un apasionado de las novedades a nivel de fisioterapia, y sobre todo aquellas que son de índole tecnológica. También saben que hay ciertas herramientas de trabajo que no me separo de ellas. Una de ellas es la electroestimulación. Yo concretamente trabajo con 2 (Compex sport y Globus 300) para mí son de las mejores máquinas que podremos sacarle el máxmio rendimiento. Cierto es que en el mercado hay una infinidad de ellas, pero creo que hoy en dia Globus es la más completa (recuerdo que es mi opinión).
En este caso, dentro del futsal, nos encontramos con que las competiciones cada vez son más duras y que en categorias no tan profesionales, el jugador a parte de realizar su labor deportiva suele venir acompañada de una actividad laboral de 4 a 8 horas diarias, por lo que su desgaste diario es mucho mayor que el de un profesional.
En este apartado vamos a hablar del trabajo de la electroestimulación a la hora de trabajar para la recuperación de una intervencion de rodilla (menisco y lateral interno). En el cual, en este caso estamos tras la IQ, y nos encauzamos a seguir con la adquisicion de masa muscular y a reforzar las 2 rodillas. No olvidemos que si una sufrio el daño, la otra también conlleva su pequeña dosis de sobreesfuerzo.

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MATERIAL: electroestimulador, pelota fitball. (en este caso se ha utilizado un Compex sport y un fitball de 55 cm)

EJECUCIÓN: paciente-jugador, con parches puestos en cuadriceps, realiza sentadilla de 100º-120º, justo en el momento de realizar el electroestimulación la contracción pasiva. Se mantiene la posición de sentadilla durante la contracción pasiva. (Generalmente entre 6 a 10sg, dependiendo el programa a usar).

Seguidamente el paciente-jugador, recupera la posición de inicio.

FINALIDAD: buscamos realizar una tarea de aumento y refuerzo de masa muscular del cuadriceps, lo más óptima y eficaz posible. Realizando a la vez un trabajo de propiocepcion de cadera y tronco, gracias al fitball.

Dar las gracias a la colaboración de Alberto Sáez Ríos, ala-pivot, del primer equipo de FS Castro Urdiales. El cual se encuentra en estos momentos en fase de recuperación tras su intervención quirúrjica de la rodilla.

DOSSIER DE VENDAJE CROSS TAPE O SPIRAL TAPE

Siguiendo con la linea de los vendajes neuromusculares nos encontramos con un nuevo producto que en un breve de tiempo se extenderá y no habra fisio que no sea capaz de utilizar esta técnica, incluso médicos. Siendo muchas veces un sustitutivo de un fármaco si se le da una utilización adecuada. Este tipo de técnica así como el neurovendaje, llevan trabajando con ello hace muchos años en Asia y concretamente en Korea y Japón. Seguramente el amigo SITO RIVERA, han visto ya varias veces este tipo de técnicas, así como la acupuntura, la cual tiene un papel fundamental en la prevención y recuperación deportiva, en esas zonas
Su técnica se basa en los puntos gatillos y de acupuntura, en los cuales, hay casos que en menos de 10 a 30 segundos se empiezan a notar ciertos efectos terapéuticos. Los compañeros de Sport Medicine Center, han tenido la molestia de realizar un pequeño dossier informativo.
Os recuerdo, que este tipo de técnicas son inútiles utilizar sino se tiene una base formativa hecha, de ahí que este tipo de técnicas son realizadas por fisioterapeutas, así como ciertos médicos atraidos por su poder terapéutico.
http://www.sportsmediproducts.com/

POSTER DE NEUROVENDAJE DE NEUROTAPE

Los chicos de Sport Medicine Center http://www.sportsmediproducts.com/ han publicado un poster de neurotape, una de las marcas que hay en el mercado para el neurovendaje. Siendo ultimamente muy usado a nivel deportivo dado que los resultados son muy óptimos y eficaces, si se sabe utilizar bien la técnica.



EJERCICIOS PARA MEJORAR Y RECUPERAR EL TONO MUSCULAR DEL HOMBRO

Os dejo diferentes ejercicios para el hombro, tanto en deportistas lesionados de dicha zona como sobretodo en deportistas en los cuales han sido intervenidos quirúrjicamente y necesitan volver a tener una funcionalidad óptima y efectiva de la articulación.



PREVENCION Y RECUPERACION ACTIVA CON FITBALL

Dentro de la prevención y dentro de la recuperación de un jugador siempre hay que buscar el optimizar el tiempo que se puede aprovechar dentro de la sesión. Ya que no siempre se dispone del tiempo que uno quiere ni del necesario para trabajar todo. Y menos en clubes amaters y sobre todo que dependen de unos horarios concretos.
De esta manera podemos trabajar con el fitball e introducir una manera distinta de poder realizar una sesión conjunta que beneficie a todo el grupo.

PREVENCION Y RECUPERACION ACTIVA CON FITBALL

ES UNA DE LAS VARIABLES A LA HORA DE TRABAJAR LA PREVENCION Y A LA VEZ LA RECUPERACIÓN ACTIVA DEL DEPORTISTA, SIN OBVIAR OTRO TIPO DE FINALIDADES QUE OFRECEN ESTOS EJERCICIOS.


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MUCHO ANIMO, AMIGOS!!




Bueno, es cierto que este blog intenta mostrar diversos trabajos sobre como mejorar aspectos de la preparacion y recuperación dentro del futbol sala. Pero en este caso quiero mandar un gran saco de ánimo para dos amigos y dos grandes jugadores de futbol sala. La desgracia ha querido que Cassio da Silva (lantarote tias yaiza) y Marc Fernandez (fs La Rápita), hayan caído lesionados. Uno de más gravedad que otro. Por lo que desde aqui os mando mucho ánimo y ya sabeis... suma y sigue... y mucha fuerza mental. ANIMO Y UN ABRAZO.












TABLA DE CONTROL PARA MUSCULACION CON GOMAS

Hola gente, bueno aqui os dejo otra aportación. Esta es una tabla de control desarrollada por César Nuñez Gago (entrenador de FS La Rápita) y David Trenado Abril, fisioterapeuta y recuperador deportivo de FS Castro Urdiales.
Con ella, podeis tener el control de las series y repeticiones de la plantilla, para poder óptimizar de una mejor manera la estructura y la dinámica de trabajo de la prevencion y preparación física de vuestro equipo.



TABLA DE MUSCULACION CON GOMAS ELASTICAS



Es una de mis debilidades a la hora de trabajar la musculatura, creo que es una de las formas menos invasivas para las articulaciones y de las más eficaces y óptimas a la hora de trabajar de una manera más específica y sobretodo a la hora de poder realizar un trabajo global.



Las gomas elásticas, dan una gran variedad de resistencias, desde las más ligeras, en las cuales se utilizan en rehabilitación a ediciones como "gold" o "athletic".



Hay que recordar que biomecanicamente, la ejecución se realiza en 3 dimensiones, no teniendo una incidencia tan agresiva sobre las musculaturas menores, las cuales suelen sufrir a la hora de trabajar con pesas y sobretodo en máquinas. Ej. Press hombro.





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TABLA PARA POTENCIAR HOMBRO Y ANTEBRAZO

Bueno aqui os dejo, una tabla que puede servir tanto para recuperar como para potenciar el hombro y lo que se denomina cintura escapular.

En esta tabla, solo necesitas variar el nivel de la goma, que puede ser goma o tubo de theraband, la cual según el nivel con el que se trabaja podrás darle una intensidad y carga específica en función de los objetivos que buscamos.

ej. trabajo para porteros, en el cual se trabaja la potencia y prevención de las posibles lesiones o cargas provocadas por la técnica de saque o por la reiteración de las consecutivas caídas al realizar blocajes a media y baja altura.




ESTIRAMIENTOS DE CADERA Y GLUTEO






Tabla de estiramientos para tren inferior. En este caso para cadera y glúteos.Este tipo de estiramientos es bastante importante ya que el jugador de futsal, realiza grandes solicitaciones de este tipo de musculatura durante el partido. Debido a la gran carga que se produce a la hora de realizar la defensa y presión sobre el contrario.



http://www.badongo.com/file/11555699



CURSO DE NEUROVENDAJE Y BB CROSS TAPE EN CANTABRIA

Con motivo de seguir evoluvionando y poder seguir adquiriendo nuevos y óptimos conocimientos, os presento este curso de neurovendaje muscular, el cual bien combinado con otras técnicas nos pueden ayudar mucho dentro del apartado deportivo, sobretodo para que nuestros jugadores no estén tanto tiempo parados. Y como no, beneficiarnos de la recuperación del deportista cuando no esta bajo nuestras manos o supervisión continua.

Espero que os animeis, ya que en Cantabria por desgracia no suele haber muchos cursos de fisioterapia. Teniendo siempre que realizar un doble gasto, ya que tenemos que sumar la cuantía del curso junto con el desembolso del viaje y la estancia del lugar donde vamos a realiazar el curso.

Un saludo.


http://www.biolaster.com/productos/kinesiology_tape/curso_vendaje_fisiomed/Curso_Vendaje_Fisiomed3.pdf






TRABAJO DE PORTERO CON GOMAS Y DESLCALZO


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Esta es mi primera aportación visual en el blog.


Se trata de un ejercicio de porteros, en las cuales se busca el mejorar varios aspectos técnicos y musculares del jugador.



  • Material: gomas de theraband (nivel azul), pelotas de tenis y raqueta.

  • Ejecución: jugador con las muñecas atadas a las gomas y el otro extremo atado a las escuadras internas de la porteria, y también atado en los tobillos, con el portero descalzo. El técnico realiza lanzamientos hacia porteria variando la direción de la bola en cada lanzamiento.

  • Finalidad: se busca mejorar la musculatura secundaria de la cintura escapular, así como la velocidad de reacción, la propiocepción del deportista y una mejora de la técnica de base.

Dar las gracias a la colaboración de Jorge Clemente Martínez, portero del primer equipo del FS Castro Urdiales.

Este video ha sido realizado por Cesar Nuñez Gago (actual entrenador del FS La Ràpita) David Trenado Abril (fisioterapeuta y recuperador deportivo de FS Castro Urdiales)