Los chicos de Sport Medicine Center http://www.sportsmediproducts.com/ han publicado un poster de neurotape, una de las marcas que hay en el mercado para el neurovendaje. Siendo ultimamente muy usado a nivel deportivo dado que los resultados son muy óptimos y eficaces, si se sabe utilizar bien la técnica.
HAZ CLICK PARA RESERVAR CITA
la web de futsal
EJERCICIOS PARA MEJORAR Y RECUPERAR EL TONO MUSCULAR DEL HOMBRO
Os dejo diferentes ejercicios para el hombro, tanto en deportistas lesionados de dicha zona como sobretodo en deportistas en los cuales han sido intervenidos quirúrjicamente y necesitan volver a tener una funcionalidad óptima y efectiva de la articulación.
PREVENCION Y RECUPERACION ACTIVA CON FITBALL
Dentro de la prevención y dentro de la recuperación de un jugador siempre hay que buscar el optimizar el tiempo que se puede aprovechar dentro de la sesión. Ya que no siempre se dispone del tiempo que uno quiere ni del necesario para trabajar todo. Y menos en clubes amaters y sobre todo que dependen de unos horarios concretos.
De esta manera podemos trabajar con el fitball e introducir una manera distinta de poder realizar una sesión conjunta que beneficie a todo el grupo.
De esta manera podemos trabajar con el fitball e introducir una manera distinta de poder realizar una sesión conjunta que beneficie a todo el grupo.
PREVENCION Y RECUPERACION ACTIVA CON FITBALL
ES UNA DE LAS VARIABLES A LA HORA DE TRABAJAR LA PREVENCION Y A LA VEZ LA RECUPERACIÓN ACTIVA DEL DEPORTISTA, SIN OBVIAR OTRO TIPO DE FINALIDADES QUE OFRECEN ESTOS EJERCICIOS.
MUCHO ANIMO, AMIGOS!!
Bueno, es cierto que este blog intenta mostrar diversos trabajos sobre como mejorar aspectos de la preparacion y recuperación dentro del futbol sala. Pero en este caso quiero mandar un gran saco de ánimo para dos amigos y dos grandes jugadores de futbol sala. La desgracia ha querido que Cassio da Silva (lantarote tias yaiza) y Marc Fernandez (fs La Rápita), hayan caído lesionados. Uno de más gravedad que otro. Por lo que desde aqui os mando mucho ánimo y ya sabeis... suma y sigue... y mucha fuerza mental. ANIMO Y UN ABRAZO.
TABLA DE CONTROL PARA MUSCULACION CON GOMAS
Hola gente, bueno aqui os dejo otra aportación. Esta es una tabla de control desarrollada por César Nuñez Gago (entrenador de FS La Rápita) y David Trenado Abril, fisioterapeuta y recuperador deportivo de FS Castro Urdiales.
Con ella, podeis tener el control de las series y repeticiones de la plantilla, para poder óptimizar de una mejor manera la estructura y la dinámica de trabajo de la prevencion y preparación física de vuestro equipo.
Con ella, podeis tener el control de las series y repeticiones de la plantilla, para poder óptimizar de una mejor manera la estructura y la dinámica de trabajo de la prevencion y preparación física de vuestro equipo.
TABLA DE MUSCULACION CON GOMAS ELASTICAS II
TABLA DE GOMAS DESCARGABLE EN EL PRIMER APARTADO PERO RESUBIDO PARA TENER UNA MEJOR VISION DEL EJERCICIO.
TRABAJO ESPECIFICO, EN PREVENCION Y TONIFICACION PARA TREN INFERIOR
En este trabajo se combinan ejercicios de propiocepción y sobretodo ejercicios isométricos, buscando el refuerzo de las articulaciones del tren inferior para el desarrollo de la actividad deportiva.
EJERCICIOS PARA EL REFUERZO DE LA RODILLA Y LA PREVENCIÓN DE INESTABILIDADES EN LA ACTIVIDAD FÍSICA - Upload a Document to Scribd
TABLA DE MUSCULACION CON GOMAS ELASTICAS
Es una de mis debilidades a la hora de trabajar la musculatura, creo que es una de las formas menos invasivas para las articulaciones y de las más eficaces y óptimas a la hora de trabajar de una manera más específica y sobretodo a la hora de poder realizar un trabajo global.
.jpg)
Las gomas elásticas, dan una gran variedad de resistencias, desde las más ligeras, en las cuales se utilizan en rehabilitación a ediciones como "gold" o "athletic".
Hay que recordar que biomecanicamente, la ejecución se realiza en 3 dimensiones, no teniendo una incidencia tan agresiva sobre las musculaturas menores, las cuales suelen sufrir a la hora de trabajar con pesas y sobretodo en máquinas. Ej. Press hombro.
TABLA PARA POTENCIAR HOMBRO Y ANTEBRAZO
Bueno aqui os dejo, una tabla que puede servir tanto para recuperar como para potenciar el hombro y lo que se denomina cintura escapular.
En esta tabla, solo necesitas variar el nivel de la goma, que puede ser goma o tubo de theraband, la cual según el nivel con el que se trabaja podrás darle una intensidad y carga específica en función de los objetivos que buscamos.
ej. trabajo para porteros, en el cual se trabaja la potencia y prevención de las posibles lesiones o cargas provocadas por la técnica de saque o por la reiteración de las consecutivas caídas al realizar blocajes a media y baja altura.
En esta tabla, solo necesitas variar el nivel de la goma, que puede ser goma o tubo de theraband, la cual según el nivel con el que se trabaja podrás darle una intensidad y carga específica en función de los objetivos que buscamos.
ej. trabajo para porteros, en el cual se trabaja la potencia y prevención de las posibles lesiones o cargas provocadas por la técnica de saque o por la reiteración de las consecutivas caídas al realizar blocajes a media y baja altura.
ESTIRAMIENTOS DE CADERA Y GLUTEO
Tabla de estiramientos para tren inferior. En este caso para cadera y glúteos.Este tipo de estiramientos es bastante importante ya que el jugador de futsal, realiza grandes solicitaciones de este tipo de musculatura durante el partido. Debido a la gran carga que se produce a la hora de realizar la defensa y presión sobre el contrario.
CURSO DE NEUROVENDAJE Y BB CROSS TAPE EN CANTABRIA
Con motivo de seguir evoluvionando y poder seguir adquiriendo nuevos y óptimos conocimientos, os presento este curso de neurovendaje muscular, el cual bien combinado con otras técnicas nos pueden ayudar mucho dentro del apartado deportivo, sobretodo para que nuestros jugadores no estén tanto tiempo parados. Y como no, beneficiarnos de la recuperación del deportista cuando no esta bajo nuestras manos o supervisión continua.
Espero que os animeis, ya que en Cantabria por desgracia no suele haber muchos cursos de fisioterapia. Teniendo siempre que realizar un doble gasto, ya que tenemos que sumar la cuantía del curso junto con el desembolso del viaje y la estancia del lugar donde vamos a realiazar el curso.
Un saludo.
Espero que os animeis, ya que en Cantabria por desgracia no suele haber muchos cursos de fisioterapia. Teniendo siempre que realizar un doble gasto, ya que tenemos que sumar la cuantía del curso junto con el desembolso del viaje y la estancia del lugar donde vamos a realiazar el curso.
Un saludo.
TRABAJO DE PORTERO CON GOMAS Y DESLCALZO
Esta es mi primera aportación visual en el blog.
Se trata de un ejercicio de porteros, en las cuales se busca el mejorar varios aspectos técnicos y musculares del jugador.
- Material: gomas de theraband (nivel azul), pelotas de tenis y raqueta.
- Ejecución: jugador con las muñecas atadas a las gomas y el otro extremo atado a las escuadras internas de la porteria, y también atado en los tobillos, con el portero descalzo. El técnico realiza lanzamientos hacia porteria variando la direción de la bola en cada lanzamiento.
- Finalidad: se busca mejorar la musculatura secundaria de la cintura escapular, así como la velocidad de reacción, la propiocepción del deportista y una mejora de la técnica de base.
Dar las gracias a la colaboración de Jorge Clemente Martínez, portero del primer equipo del FS Castro Urdiales.
Este video ha sido realizado por Cesar Nuñez Gago (actual entrenador del FS La Ràpita) David Trenado Abril (fisioterapeuta y recuperador deportivo de FS Castro Urdiales)
Suscribirse a:
Entradas (Atom)